У зв'язку з цим у багатьох батьків виникає резонне питання: чи можна гуляти з дитиною при кашлі та нежиті? На думку більшості педіатрів, повітряні ванни – один із найдієвіших способів лікування респіраторних захворювань. Під час прогулянок слиз у бронхах та носовій порожнині розріджується, завдяки чому спостерігається очищення повітроносних шляхів від мокротиння, хвороботворних агентів, алергенів тощо.
Але щоб не завдати шкоди дитячому організму, під час прогулянок потрібно враховувати кілька важливих нюансів, які будуть розглянуті сьогоднішньою публікацією.
Користь повітряних ванн
Прогулянки на свіжому повітрі можна віднести до окремого виду фізіотерапевтичного лікування, яке зветься аеротерапією. Дозоване перебування на свіжому повітрі благотворно впливає на стан здоров'я та прискорює регрес запальних процесів у дихальних шляхах. Систематичне застосування аеротерапії сприяє ряду процесів, про які йтиметься нижче.
Посилення оксигенації тканин
Прогулянки на свіжому повітрі нормалізують газообмін у тканинах, що сприятливо позначається на швидкості метаболічних реакцій. Як наслідок, це призводить до підвищення реактивності слизових у вогнищах ураження та придушення активності вірусів та бактерій у дихальних шляхах. Якщо виводити дітей на прогулянку не менше ніж на 30-40 хвилин на день, у перспективі це призведе до зміцнення імунітету та зниження ризику розвитку респіраторних захворювань.
Відновлення відходження мокротиння
Мукоциліарний апарат складається з бокалоподібних клітин, які продукують слиз, та вій, які розташовуються на внутрішній поверхні бронхів, трахеї та слизової носа. Під час запалення респіраторного тракту в слизовій оболонці утворюється надмірна кількість в'язкого мокротиння, яке практично не відокремлюється від стінок бронхів, трахеї та носових каналів. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі сприяють розрідженню слизу та його просування респіраторним трактом. Завдяки цьому непродуктивний кашель стає вологим, внаслідок чого мокротиння швидше евакуюється з органів дихання.
Зменшення набряклості у дихальних шляхах
Прогулянки на вулиці за мінусової температури не тільки можливі, а й дуже корисні для дитини. Як стверджують фахівці, при зниженні температури у навколишньому середовищі відбувається рефлекторне звуження судин. За рахунок цього збільшується щільність стінок кровоносних капілярів і, як наслідок, зменшується набряклість у дихальних шляхах. Іншими словами, морозне повітря діє приблизно так само, як і судинозвужувальні краплі, але при цьому не викликає у маленької дитини побічних реакцій.
Прогулянки в зимову пору року
Домогтися необхідної вологості повітря в закритому приміщенні досить складно, адже саме волога стимулює розрідження слизу в респіраторному тракті. Тому лікарі рекомендують під час лікування дітей регулярно провітрювати приміщення та використовувати спеціальні зволожувачі. Більш того, морозне повітря сприяє зменшенню набряклості в носових каналах і, відповідно, полегшення носового дихання.
Щоб не спровокувати переохолодження дитячого організму, під час прогулянок потрібно враховувати такі нюанси:
- новонародженим та дітям грудного віку можна приймати повітряні ванни тільки в тому випадку, якщо температура повітря не опускається нижче -5 °C;
- час прогулянок на свіжому повітрі потрібно поступово збільшувати, починаючи з 15-20 хвилин на день;
- перед походом на вулицю дитини потрібно тепло одягнути і пов'язати на шию шарф, щоб запобігти переохолодженню горла;
- прогулянки бажано здійснювати у безвітряну погоду не рідше 2 разів на день по 20-30 хвилин.
Важливо! Не можна виходити на вулицю дітям із субфебрильною та фебрильною лихоманкою.
Гіпертермія є чи не єдиним протипоказанням до прогулянок на свіжому повітрі. Справа в тому, що різке зниження температури тіла стимулює розвиток інфекційних агентів у дихальних шляхах, що може спричинити ускладнення.
Прогулянки в літню пору року
Регулярні прогулянки на свіжому повітрі допомагають вилікувати кашель та усунути закладеність носа. Під час прийняття сонячних та повітряних ванн в організмі синтезується вітамін D, який бере участь у багатьох біохімічних процесах. Крім того, сонячне випромінювання має бактерицидну дію і сприяє знищенню мікробної флори в дихальних шляхах.
Але щоб досягти максимального терапевтичного ефекту від прогулянок у літню пору року, бажано звертати увагу на такі моменти:
- гуляти найкраще у ранкові години, відразу після дощу та у вечірній час;
- перед походом надвір необхідно полегшити носове дихання дитини з допомогою назальних крапель;
- дітям, схильним до алергії, небажано гуляти в період цвітіння вітрозапильних рослин;
- одягати дитину найкраще у речі з натуральних тканин, які «дихають» і перешкоджають потіння.
Якщо ваша дитина нещодавно перенесла бронхіт, прогулянки в суху погоду можуть лише посилити його самопочуття. Вдихання пилу спричиняє подразнення кашлевих рецепторів і, як наслідок, спастичний кашель. Саме тому лікарі рекомендують приймати повітряні ванни після дощу, коли вологість повітря досить висока, а пил у ньому практично відсутній.
Рекомендації лікарів
Виражена імуностимулююча та відхаркувальна дія повітряних ванн пов'язана з високою вологістю повітря. Під час вдихання повітря волога конденсується на внутрішній поверхні гортаноглотки та носової порожнини. Згодом це призводить до розрідження та виведення мокротиння з респіраторного тракту.
Під час прогулянки дитина може розкашлятися через розрідження слизу у дихальних шляхах.
Після повернення додому багато батьків відзначають деяке погіршення самопочуття малюка. Як правило, після прогулянки у дітей посилюється відділення носового слизу та, як наслідок, кашель. Це пов'язано з розрідженням мокротиння та його евакуацією з повітроносних шляхів. Цей процес є цілком природним, тому не варто панікувати і відразу вести дитину на огляд до педіатра.
Щоб звести ймовірність погіршення самопочуття дитини до мінімуму, під час проведення аеротерапії потрібно дотримуватися таких правил:
- не виводьте дитину гуляти у дощову та вітряну погоду – переохолодження призводить до зниження імунітету та інтенсивного розвитку інфекції у ЛОР-органах;
- за наявності сильного нежитю тривалість аеротерапії має перевищувати 3-40 хвилин – посилена секреція носової слизу призведе до закупорці носових каналів,
- внаслідок чого дитина почне дихати ротом; не одягайте дитину занадто тепло - спітнівши, дитина може переохолодитись, а це може призвести до розвитку ускладнень.
Крім того, лікарі категорично не рекомендують приймати повітряні ванни при:
- субфебрильній лихоманці;
- нездужання та нудоті;
- головних болях;
- ознобі чи спеку.
Аеротерапія буде корисною лише на стадії вирішення запальних процесів в органах дихання. У період загострення ГРВІ робити прогулянки на свіжому повітрі не варто.Фізичні навантаження забирають у дитини сили, які потрібні організму для боротьби з інфекцією. Як правило, гостра фаза респіраторних захворювань триває не більше 2-3 діб, після чого стан малюка значно покращується.
Риніт і кашель дошкуляють дитині ще протягом 4-5 днів після того, як запалення в дихальних шляхах починає регресувати. Саме в цей період педіатри рекомендують здійснювати півгодинні прогулянки на свіжому повітрі, які стимулюють виведення слизу та, як наслідок, покращують самопочуття маленького пацієнта.
