Багатьом знайома застереження: "Не варто голосно кричати, зв'язки пошкодиш". Перенапруження голосових складок, які часто називають зв'язками, може стати причиною помітної захриплості аж до повної втрати звучності голосу (афонії). Голос – один із важливих інструментів спілкування. З його допомогою встановлюється контакт із оточуючими людьми, відбувається обміну інформацією. На порушення голосоутворення через пошкодження голосових складок страждають, як правило, представники професій з підвищеним мовним навантаженням – вчителі, лектори, співаки, актори. Чи є способи відновити ушкоджені голосові зв'язки за допомогою домашніх методів та наскільки безпечно їх застосовувати?
Чим допомогти вдома
Основною ознакою пошкодження голосових зв'язок є захриплість і огрубіння голосу. Іноді здатність розмовляти зникає. Зрозуміло, це вкрай небажано будь-якої людини, якщо його професійна діяльність пов'язані з мовленнєвим поданням інформації. Лікування голосових зв'язок має бути розпочато без зволікання – однак що робити, щоб відновити їх якнайшвидше?
Способи домашнього лікування поділяються на групи:
- Використання методів місцевого та загального впливу.
- Маніпуляції, створені задля створення умов одужання.
Всі вони є дуже важливими для пацієнта і повинні застосовуватися в поєднанні.
Лікування полягає не тільки в нанесенні на уражені ділянки або прийомі будь-яких засобів. Зв'язки часто страждають на вини зовнішніх факторів (холоду, сухого повітря) або перенапруги (крик, спів). Тому слід, з одного боку, впливати на патологічний процес, а з іншого – запобігти повторному пошкодженню.
Оскільки вдома лікування контролює сам пацієнт, потрібно здорово оцінювати стан і при сумнівах ефективності вжитих методів або погіршенні самопочуття відразу ж звернутися до лікаря. Найкраще проконсультуватися з фахівцем ще до початку застосування будь-яких домашніх способів.
Місцева терапія
Місцева терапія має на увазі використання лікарських засобів безпосередньо в осередку патологічних змін. Вплив виробляється також поруч розташовані ділянки. Найбільш прості та доступні способи – це застосування:
- таблетованих препаратів для розсмоктування;
- спреїв із протизапальними компонентами;
- полоскань для горла.
При хронічних професійних ларингітах, що супроводжуються захриплістю голосу, застосовується також комплекс дихальних вправ. Вони показані після усунення загострення і не повинні застосовуватися в період яскравих проявів запального процесу.
Таблетки та спреї дозволяють досягти рівномірного розподілу діючої речовини.
Однак вони, як правило, впливають головним чином на слизову оболонку рота та глотки. Те саме стосується полоскань горла. Проте ці методи залишаються провідними у домашньому лікуванні завдяки простоті застосування, доступності препаратів та компонентів.
Лікарем можуть бути рекомендовані: Декатілен, Стрепсілс, Орасепт, Інгаліпт. Вони не призначені для самолікування, оскільки потрібні тільки в певних ситуаціях, не підходять для призначення маленьким дітям, вагітним і жінкам, що годують груддю.
Доцільно описати засоби, якими проводиться лікування голосових зв'язок у домашніх умовах – як швидко відновити та вилікувати їх, знають фахівці у галузі народної медицини. Однак вони підкреслюють:
- перед початком лікування слід переконатися у відсутності алергії;
- допускається застосовувати ті інгредієнти, які підготовлені правильно.
Ліки можна чергувати, обов'язково спостерігаючи за реакцією хворого.
Редька чорна
Рекомендується полоскання горла свіжим соком 3 десь у день.
Мати й мачуха
Подрібнену сировину в кількості 2 столових ложок заливають 200 мл окропу, настоюють протягом півгодини, проціджують.
Мальва лісова
Сухі квіти заливають 200 мл окропу, настоюють півгодини. Полощуть горло від 6 до 8 разів на день.
Маліна
Щоб приготувати засіб, потрібно 20 г листя малини, яке заливають склянкою окропу і настоюють.
Домашні рецепти
Відновлювати голосові зв'язки в домашніх умовах можна за допомогою народних рецептів. Для представлених нижче ліків знадобляться складові, які можна знайти у більшості будинків будь-якої пори року.
Сік білокачанної капусти
Його випивають за півгодини до їди 3 десь у день.
Паровий часник
Корисно їсти часник, приготовлений на пару без додавання інших інгредієнтів.
Морква та мед
Свіжий сік моркви змішують із медом (на 1 склянку береться кілька чайних ложок). П'ють по столовій ложці 4 десь у день.
Крім алергічної реакції, яку згадувалося раніше, слід побоюватися індивідуальних реакцій організму пацієнта. У багатьох хворих, окрім патології голосових зв'язок, є хронічні захворювання – зокрема, шлунково-кишкового тракту – які можуть бути протипоказанням для використання домашніх засобів. Капустяний сік і часник у такому разі застосовують з великою обережністю, хоча краще відмовитись від такого лікування зовсім.
Нелікарська терапія
Як лікувати голосові зв'язки, крім застосування лікарських препаратів? Температура та вологість навколишнього середовища – параметри, які впливають на швидкість відновлення голосу. Тому існує правило: пацієнт повинен дихати зволоженим, ні в якому разі не сухим і гарячим повітрям. Для цього досягають показників температури близько 20 ° C, вологості – не менше 50%.
Вкрай важливо для хворого:
- дотримуватися голосового спокою;
- уникати різких перепадів температури повітря, що вдихається;
- відмовитись від куріння, алкоголю.
Під голосовим спокоєм розуміють обмеження, а краще - повна відсутність голосового навантаження в перші дні після пошкодження зв'язок. Куріння обумовлює подразнення слизових оболонок, що затягує відновлення.
Шепітна мова напружує голосові зв'язки навіть сильніше, ніж звичайна розмовна.
Це важливо розуміти – відмова від гучної розмови та заміна її пошепки не сприяє поліпшенню стану хворого. Мовчання – один із найкращих способів прискорити одужання.
Наприклад, у разі гострого професійного ларингіту суворий голосовий спокій триває щонайменше тиждень.
Застосовуються також такі способи лікування:
- Часте тепле безалкогольне питво, яке вживається дрібними ковтками.
- Обв'язування шиї теплим шарфом із натуральних матеріалів.
- Компрес із суконної тканини, натертою сірим господарським милом. Його роблять на ніч, вранці знімають та надягають на шию теплий шарф.
Зігрівальні компреси можуть бути небезпечні при високій температурі тіла, деяких патологіях. Пацієнт має бути впевненим у відсутності гнійного процесу, новоутворень, які супроводжують патологічні зміни голосових складок. Слід уникати розтирань спиртовмісними рідинами.
Дихальна гімнастика
Як згадувалося раніше, дихальні вправи рекомендуються при хронічної патології. Їх можна починати лише після одужання пацієнта; вони не лікують основний процес, а запобігають рецидивам захворювання, допомагають відновити голосові зв'язки.
Пацієнт розташовується на стільці або стоїть. Виробляє спочатку вдих і видих через ніс, потім вдихає через рот, видихає через ніс, потім міняє місцями органи «вдиху» та «видиху».Після виконання кількох повторень цього комплексу потрібно вдихати через половину носа, видихати через іншу. Виконавши вправу кілька разів, почати заново, додавши елементи подовженого видиху з посиленням, видих через нещільно стислі губи та видих через ніс крапками при вдиханні повітря носом.
Усі вправи повторюються двічі на день протягом тижня.
Через тиждень приступають до наступного комплексу вправ, який виконується у комбінації з дихальною гімнастикою:
- Встановлення на потилиці рук, стиснутих у замку. Відхилення шиї взад і одночасне створення опору руками.
- Встановлення долонь біля вух. Нахили голови з боку на бік з опором рук.
- Руху нижньою щелепою в різні боки.
- Стиснення верхньої та нижньої щелеп.
- Дотик кінчиком язика до м'якого піднебіння.
- Надування щік.
Маніпуляції виконуються дуже акуратно по черзі, повторюються кілька разів.
Відновлення зв'язок може тривати тривалий час і потребує значних зусиль з боку пацієнта. Важливо проводити лікування під наглядом лікаря, дотримуватись усіх отриманих рекомендацій.
