Зелений чай відомий своїми корисними властивостями. Чаювання – це цілий ритуал у багатьох культурах. Але є й протипоказання для споживання цього напою. Досить часто виникає питання «зелений чай підвищує чи знижує тиск?». І він виправданий, тому що не всі знають, що в зеленому і чорному сортах є кофеїн. Отже, цей напій може збільшити тиск, і гіпертонікам потрібно пити його обережно. Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск дослідниками вивчено досить добре, щоб зробити певні висновки.
Людям, у яких знижується рівень тиску, лікарі часто рекомендують випити зелений чай із лимоном та цукром. Після такого напою показники стають вищими. Усе це пояснюється наявністю у його складі таких речовин, як кофеїн та танін. Завдяки їм посилюється кровообіг, підвищується тонус судинних стінок. Якщо чай ще й солодкий, то глюкоза бадьоро впливає на головний мозок. У комплексі всі ці властивості допомагають гіпотоніку почуватися набагато краще, чого не можна сказати про гіпертоніку.
Але дія зеленого чаю на показники недовгострокова. Організм швидко виводить його природним шляхом.
Позитивні властивості цього напою:
- кахетин, який міститься в ньому, має антиоксидантну дію, до того ж, він зміцнює судини;
- танін впливає на імунну систему організму, зміцнюючи її, особливо стимулюючи опірність до інфекцій;
- Ще зелений чай містить досить багато вітаміну С.
Звичайно, кожен напій, навіть на перший погляд найнешкідливіший, може зашкодити організму, якщо пити його в надмірних кількостях. Зелений чай належить до таких. Тому якщо його багато вживати, може проявитися прискорене биття серця, порушення сну, підвищений тиск. Також може розвиватися варикоз вен кінцівок. Але чи можна зелений чай за підвищеного тиску?
Підвищення показників тонометра викликають алкалоїди. Саме ці речовини є простим кофеїном. У разі він має різні складові. Це ксантин, нофілін тощо. Усі вони діють організм таким чином, що рівень артеріального тиску підвищується. У деяких випадках зловживання зеленим чаєм загострюються хронічні патології, і гіпертонія серед них.
Зелений чай підвищує тиск, але водночас цей напій здатний покращити прохідність артерій коронарного та ниркового типів.
Вплив напою
Хоч і зазначається, що він містить кофеїн – не у всіх після чаювання підвищується тиск. Реакції на алкалоїди у кожного можуть бути різними. Все залежить від особливості будови стін судин, зокрема, від кількості їх рецепторів. На рецептори деяких людей більше впливають кахетини, а інші більше схильні до впливу кофеїну.
Чи підвищує тиск зелений чай, чи знижує його? Вчені встановили, що людей, сприйнятливих до кахетину, набагато більше. Отже, тих, у яких показник підвищується після вживання чаю, є меншим. Щоб визначити, як впливає зелений чай на артеріальний тиск, слід перед чаюванням виміряти його, але не можна перед цим нервувати. Людина повинна бути спокійною, а значить, це не повинно бути після фізичних навантажень, прогулянок, а також не після їди.
Далі вимірюються показники і краще їх записати. Після цього потрібно випити чашку зеленого чаю, тільки він має бути без додавання. Краще, щоб там не було меду, цукру і не заїдати напій солодощами.
Потрібно почекати 15 хвилин та ще раз перевірити артеріальний тиск. Але в період очікування теж не слід бути надто активним, краще спокійно посидіти. Результати порівнюються. І після цього можна оцінити: зелений чай підвищує тиск або знижує артеріальну напругу.
Якщо артеріальний тиск підвищився лише на 10-15 одиниць мм рт. ст., то турбуватися нема про що. Це означає, що організм сприймає алкалоїди, що містяться в зеленому чаї.
А якщо після чаювання у людини показники підвищилися більш ніж на 20 одиниць, то до цього напою потрібно ставитися серйозніше. У здорової людини показники артеріального тиску дуже швидко нормалізуються. Чого не можна сказати про гіпертоніки, для яких надмірне вживання чаю може негативно позначиться на здоров'ї.
Правила вживання напою гіпертоніками
Лікарі зазначають, що гіпертонікам потрібно в день вживати близько 1,3 літра рідини. Але важливо враховувати ще й супи рідкої консистенції, соки. Гіпертонікам не рекомендується пити більше 2 чашок чаю на день.
Багато хто знає, що бергамот має властивість знижувати артеріальний тиск, але в покупному чаї смак бергамоту досягається через ароматизатори у складі. Тому не варто чекати, що тиск упаде через цей інгредієнт.
Ще рекомендується купувати чай тільки крупнолистовий, і перед вживанням промивати листя у теплій воді. Таким чином, деякі алкалоїди вже нейтралізуються. Також дію кофеїну можна пом'якшити за допомогою молока, тобто можна пити чай із ним.
Звичайно, якщо у людини гіпертонія, і зараз показники тиску підвищені, то чай краще не вживати. Це може згубно позначиться на загальному стані. Особливо на ніч не слід пити напій, оскільки може виникнути безсоння та надмірна збудливість. У цей час гіпотонікам при зниженому тиску потрібна саме чашка міцного напою з цукром чи медом.
Як заварювати?
Для того, щоб напій був смачним і корисним, потрібно заварювати його протягом певної кількості часу. Якщо цей час менше 3 хвилин, підвищення тиску буде незначне. Якщо цей час триває 4-10 хвилин, то від такого напою тиск може підвищитись більш ніж на 20 мм рт. ст. Це дуже небезпечно для гіпертоніків на 2 та 3 стадії захворювання.
Чай, який наполягався понад 10 хвилин, взагалі не рекомендують вживати. У ньому вже немає корисних мікроелементів та вітамінів, а кофеїну багато. Отже, якщо людина допиває заварений напій ще вранці, то від нього не буде користі.
Вчені довели, що 2-3 чашки напою протягом дня, завареного за часом менше 3 хвилин, допоможуть тримати показники тиску в нормі.
Чай з лимоном
Гарячий зелений чай із лимоном – це приємний та корисний напій. Він є одним із засобів народної медицини при гіпертонії. Ефективно додавати як м'якуш лимона, так і цедру. Зелений чай підвищує тиск, тому він не повинен бути міцним.
Все пояснюється властивостями напою зміцнювати судини (у помірній кількості). Лимон також дуже багатий на вітаміни і мікроелементи. Це вітаміни С, Р, D, A, група В (1, 2, 5, 6, 9), а також фтор, фосфор, магній, натрій, калій. З огляду на це, лимон також покращує стан судин. Такий склад речовин допоможе зменшити кількість холестерину, знижує рівень в'язкості крові. Ці властивості допоможуть знижувати артеріальний тиск, оскільки завдяки цьому покращується робота серцево-судинної системи. Крім того, чай із лимоном підвищує захисні сили організму.
Міцний чай
Дуже міцний зелений чай протипоказаний при гіпертонії. У поодинокому випадку його рекомендують гіпотонікам, підвищення показників. Всі корисні мікроелементи чаю можна отримати тільки якщо він правильно заварений. Міцний напій може мати зворотний ефект на серцево-судинну систему. Він стоншує судини і робить їх слабшими.
Міцний зелений чай підвищує чи знижує тиск? Кофеїн у великій кількості, який організм отримає за один раз, підвищить показник навіть у людини без патологій. В результаті він може відчути головний біль та інші симптоми. Також підвищиться очний тиск. Це небезпечно для тих, хто має в анамнезі глаукому.
Не варто забувати, що зелений чай – це сечогінний напій, і якщо його концентрація дуже велика, він виведе занадто багато рідини. Це може призвести до підвищення в'язкості крові і серцю важко буде її перекачувати.
Часте вживання міцного зеленого чаю може викликати постійний головний біль через те, що відбувається гіпоксія. Також загострюються такі захворювання як артрит, подагра.
Зелений чай при гіпертонії – це корисний напій, якщо його правильно заварювати та стежити за своїм здоров'ям. Не дивлячись на те, як він діє на організм, гіпертоніки теж можуть його вживати лише в помірній кількості. Зелений чай підвищує чи знижує тиск? Можна дійти невтішного висновку, що це залежить від індивідуальних особливостей організму. Краще самостійно перевірити сприйнятливість організму до цього напою.
Чи можна пити зелений чай під час гіпертонії? – Відповідь дослідників позитивна. У всьому потрібно знати міру та прислухатися до свого організму.
