Масаж при гіпертонії

Вплив масажу на показники тиску

Професійний масаж або самомасаж при гіпертонії показаний хворому, він здатний надавати сильну цілющу дію на організм. До масажної процедури можна вдатися як при легкій стадії розвитку, так і при тяжкому гіпертензивному стані.

Причиною підвищення кров'яного тиску є несприятливі збої у роботі нервової системи та інших систем, які відповідають нормальний стан судинного тонусу. Нормалізація показників при гіпертензивному стані – найскладніший механізм. У довгастому мозку (на дні 4 шлуночка) знаходиться судинно-руховий центр, до якого в регулярному порядку надходять імпульси від периферичних рецепторів, що знаходяться на шкірі людини. Виконуючи масаж і впливаючи на зовнішні рецептори, надходить реакція в судинно-руховий центр, а саме – в його пресорні та депресорні відділи. Така дія активізує зміну просвіту судин, внаслідок чого тиск піднімається або знижується, що залежить від точки дії.

Масаж для зниження артеріального тиску впливає на нервові закінчення в шкірному покриві, від яких надходить імпульс у рефлексогенні зони, внаслідок чого опускається тонус судинозвужувального центру, а тонус блукаючих нервів піднімається, що знижує артеріальний тиск.

Розслаблюючий масаж знижує чутливість нервової системи. Це запобігає підняттю тиску через стреси або емоційні напруження.

Точковий масаж при гіпертонії (вплив на певні місця поверхні тіла) може зняти неприємні прояви патології: давлять головний біль, загальну слабкість, запаморочення, нудоту. Масаж при підвищеному тиску – це результативний спосіб лікувальної терапії та профілактики патології, який ґрунтується на грамотному володінні знаннями про анатомічну будову людини та її фізіологію.

Масажна терапія має низку обмежень, у яких проведення курсу категорично забороняється.

1. Раптовий розвиток гіпертонічного кризу.
2. Наявність частих церебральних кризів.
3. Онкозахворювання.
4. Тяжка стадія цукрового діабету.
5. Інші показання, виявлені під час обстеження, у яких проведення процедури не рекомендується.

Регулярне проведення масажу при підвищеному тиску покращить функціональну роботу серця, розширює судини та усуває застійні явища кровотоку.

Основні техніки

Для проведення терапії рекомендується звертатися до професійного масажиста, але й самомасаж при гіпертонії покращить показники.

Загальна схема складається з декількох основних прийомів, необхідних певної техніки при підвищеному тиску. Терапія поділяється на масаж великих ділянок тіла і точковий масаж при гіпертонії.

Для проведення самомасажу при гіпертонії перед початком потрібно зробити розігрів спини. Для цього хворого слід укласти на живіт і підкласти під ноги будь-яке підвищення, щоб кут підняття становив 45 °. Голова може лежати довільно, руки опущені вздовж тіла, долонями догори. Слід виконати такі прийоми:

• Погладжування (провести кистями двох рук) від кульшової частини до голови, 5-7 разів.
• Зробити вичавлювання 4-6 разів.
• Звичайне розминання (проводиться основою долоні, за принципом розім'яття тіста) на довгих м'язах спини і кругове на найширших м'язах 4-5 разів.
• Провести щипцеподібне розминання довгих м'язів спини 3-4 рази.
• Провести ще 3-4 рази погладжування.
• Зробити помірне вичавлювання 4-5 разів.

Тільки після розігріву спини можна розпочати основне масування.

Вплив на верхню частину спини потрібно здійснювати сидячи. Всі рухи повинні відрізнятися особливою ніжністю і виконуватись у напрямку зверху-вниз. Після чергового прийому слід проводити двічі глибоке погладжування.

1. Виконати поверхневе погладжування від вух по задній частині шиї до лопаток. Потім, не відриваючи рук, провести до шийних та надключичних лімфовузлів.
2. Провести розтирання від надпліч до кутів лопаток, по черзі з обох боків.
3. Розтирання по спіралі, у тому напрямі.
4. Пиляння (проводиться зовнішнім краєм кисті) цієї ділянки.
5. Легке перетинання (ритмічні рухи рук від себе і до себе) надпліч.

Закінчити масаж слід легкими погладжуваннями вздовж усієї спини для повного розслаблення та заспокоєння.

Масаж паравертебральних зон виконується без зміни положення.

1. Скласти два пальці і зробити розтирання прямими лініями від потиличної кістки до кутів лопаток.
2. Виконати розтирання по спіралі (в аналогічному напрямку), а потім поперемінне.
3. Одночасно з попереднім пунктом слід виконати напівкружне розтирання, яке розповсюджується на зону навколо остистих відростків.
4. Виконати прямолінійне розтирання із натисканням на необхідні зони.

Закінчити процес можна будь-яким методом погладжування.

При підвищеному артеріальному тиску після паравертебральних зон слід перейти до масажу надпліч.

1. Почати слід із розтирання плечових суглобів по спіралі.
2. Виконати легке пиляння та перетинання надпліч.

Закінчується процедура безперервним розминанням надпліч методом пощипування.

Позитивного впливу можна досягти лише за регулярному масажуванні стоп і кистей рук. Ідеальний час для проведення припадає на вечір. Починати найкраще з масажу ступнів. Цей процес допоможе позбутися стресу.

При такому складному захворюванні, як гіпертонія, самомасаж стає необхідністю навчитися якої досить просто. Потрібно сісти у комфортну позу. Почати з погладжування зовнішньої області стопи у напрямку від пальців до кісточок біля п'ят. Потім переміститься на внутрішню частину, виконати легке розминання, пощипування та закінчити погладжуванням.

Після стоп слід приступити до кистей рук. Потрібно прикласти великий і вказівний пальці обох рук один до одного і натиснути. Потім повторити процес із рештою пальців. Після закінчення натиснути великим пальцем на основу інших. При діагнозі гіпертонія, самомасаж кистей рук найефективніший, якщо повторити процес 15-20 разів.

Потім слід приділити увагу шиї та плечам, зробивши самомасаж цих зон при гіпертонії. Рекомендується на ніч підкладати спеціальний килимок, що підігріває, або грілку.

Ефективний вплив має масаж голови при гіпертонії, виконати який можна лише з сторонньою допомогою. Так як на голові знаходиться безліч різноманітних периферичних рецепторів, неправильний вплив на які може значно погіршити стан, довірити їхнє опрацювання краще спеціалісту.

Такий комплексний підхід сприяє зняттю напруги з нервової системи, розширенню судин. Внаслідок цього гіпертонія відступає.

Досить поширений точковий масаж при гіпертонії. Практично завжди патологія супроводжується неприємними та болючими симптомами, попередити які, стабілізувавши гіпертонічні показники, дозволить регулярний точковий масаж.

Проводиться одним пальцем із заплющеними очима.Симетричні точки масажуються одночасно, несиметричні – окремо. Починати та закінчувати точковий масаж при гіпертонії слід круговим розтиранням. Натиск необхідно посилювати до середини процесу і до кінця знову послаблювати. Для найбільш ефективного впливу, необхідні точки для масування слід обговорювати з лікарем.

Засоби для процедури

Самомасаж при гіпертонії необхідно виконувати з додатковим втиранням ефірних олій, тальків.

При діагнозі гіпертонія, самомасаж найкраще виконувати з ефірними оліями, які сприяють нормалізації кров'яного тиску та зняттю симптоматичної картини патології. Найдієвішими при підвищеному артеріальному тиску є олії лаванди, майорану та іланг-ілангу. Вони надають заспокійливий вплив на нервову систему, сприяють розширенню судин, а також зняття задишки та тахікардії. Ефірні олії активно використовуються для масажу та прийняття з ними ванн.

При гіпертонії самомасаж не рекомендується проводити з використанням тальку або вазеліну, оскільки вони не мають лікувального ефекту на організм. Застосування цих засобів можливе лише за наявності алергічних реакцій на ефірні олії.

Медичними дослідженнями доведено, що застосування масел під час масажу посилює імпульсний ефект та сприяє повному заспокоєнню та розслабленню хворого. Самомасаж при гіпертонії впливає на необхідні точки і допомагає зняти поста навантаження з міокарда, розширити судини та покращити загальний стан організму.