Як запобігти гаймориту - заходи профілактики

Гайморит - серйозне захворювання, яке вражає придаткові пазухи і здатне при неправильному або несвоєчасному лікуванні призвести до небезпечних для життя ускладнень. Але навіть і без ускладнень недуга приносить людині масу неприємних моментів: головний біль, закладеність носа, рясні виділення, зниження працездатності та якості життя взагалі. Будь-яку хворобу краще запобігати, ніж лікувати, тому дуже важливою є профілактика гаймориту в домашніх умовах.

Актуальність проблеми

Найчастіше синусит розвивається при зниженні температури навколишнього середовища, що носить сезонний характер, або при ситуативному переохолодженні організму. Досвідчені отоларингологи знають, коли відбувається основний наплив пацієнтів: восени та навесні, коли відбуваються помітні коливання температури повітря, а людина може бути одягнена не по сезону, а також у другій половині літа, коли люди повертаються з відпусток, де часто переохолоджувалися внаслідок купання у водоймах . Під впливом холоду захисна функція організму слабшає, віруси та хвороботворні бактерії проникають в організм та швидко розвиваються.

Більше інших схильні до синуситу люди з аденоїдами, деформаціями носової перегородки, алергії.

У людей цих категорій часто розвиваються ГРЗ, що переходять у запалення верхньощелепних синусів, тому таким пацієнтам необхідно знати, як запобігти гаймориту.

Синусит відрізняється від звичайного риніту, це недуга, яка через стратегічне розташування придаткових пазух носа може стати причиною запалення окістя, верхніх дихальних шляхів, зубів, очей та головного мозку. Щоб запобігти цьому, регулярно повинна проводитися профілактика гаймориту.

Заходи запобігання розвитку синуситу у дітей

За даними дослідників, ЛОР-захворювання з кожним роком молодшають. Незважаючи на те, що синуситу схильні всі люди, незалежно від віку, в останні десятиліття все частіше ця недуга фіксується у підлітків та малюків. Діагностика запалення верхньощелепних порожнин у дітей утруднена, тому що всі симптоми вказують на звичайну застуду і супутній їй нежить, а малюк ще не здатний досить чітко описати своє самопочуття. Щоб дитина могла уникнути гаймориту, необхідно звернути увагу на кілька практичних порад, які перевірені часом:

Використовувати домашні зволожувачі повітря. Сухе повітря в будинку може бути наслідком високої температури влітку або роботою опалювальних систем у холодну пору року. Пересушена слизова оболонка функціонує гірше: вії від нестачі вологи злипаються, і дренажна функція не виконується належним чином. Якщо зволожувача немає, то проблему можуть вирішити розвішані в кімнатах вологі простирадла або частіший прийом душу. Також практикуються інгаляції протягом декількох хвилин простими водяними парами (над каструлею або чайником) без будь-яких добавок.
Для підтримки нормальної гігієни пазух та розрідження їх слизового вмісту необхідно давати дітям пити багато води або інших рідин (соків, морсів, компотів, чаю).
Регулярно проводити іригацію назальної порожнини за допомогою сольових розчинів або спеціальних спреїв. Це зволожить носові ходи та допоможе вивести мікроби, що потрапляють усередину з потоком повітря.
Дитині, хворій на нежить, слід уникати тривалого перебування на вулиці в пікові періоди алергії (середина весни та час цвітіння амброзії). Для зменшення кількості алергенів потрібно тримати вікна закритими, а для повітрообміну використовувати кондиціонер. При цьому слід регулярно проводити очищення фільтра приладу, щоб він не став джерелом зараження.
За дітьми з хронічним гайморитом потрібний особливий нагляд батьків. Слід уникати ситуацій, здатних спровокувати розвиток гострої стадії хвороби: пірнання у басейні з хлорованою водою, пасивне куріння, купання у недостатньо прогрітих водоймах.
Якщо у малюка риніт, то краще відмовитись від авіаперельотів. При підвищенні та зниженні тиску, пов'язаного з набором висоти та зниженням літака, може блокуватися слухова (євстахієва) труба. Дитина відчуватиме неприємні відчуття в середньому вусі та пазухах при зльоті та посадці. Якщо скасувати переліт немає можливості, слід використовувати краплі в ніс перед зльотом та спрей із сольовим розчином у процесі польоту.

Профілактика синуситу для дорослих

Профілактика гаймориту у дорослих частково включає способи, які застосовуються для дітей, однак є і відмінності. Методи, які здатні запобігти захворюванню:

Промивання носа розчином морської чи кухонної солі (0,9%) виведення слизових ниток.
Сморкатися потрібно правильно, без особливих зусиль. М'яке сморкання дозволить уникнути затікання секрету назад у порожнини та закупорювання з'єднувальних каналів. Кожна ніздря висмарюється по черзі, щоб уникнути попадання соплів у євстахієві труби та внутрішні відділи вуха.
При набряках носа різної етіології слід за розпорядженням лікаря приймати протинабрякові засоби для попередження застою слизу в гайморових порожнинах.
Поліпшити кровообіг навколо пазух та розріджувати внутрішній секрет допоможе компрес. Розігрітий вологий рушник кладеться на обличчя на 10 хвилин, процедура повторюється протягом дня кілька разів.
Зовнішні подразники можуть негативно впливати на стан епітеліальних тканин носа. Насамперед це стосується сигаретного диму та хімічних речовин, які виділяють леткі елементи (фарби, лаки, засоби для чищення). Потрібно намагатися уникати місць, де використовуються речовини, що виділяють неприємні різкі запахи.
При частих ринітах чи загостреннях синуситу варто здати алерготест, можливо причина саме в цьому. Усунення алергену сприятиме покращенню самопочуття.

Для попередження гаймориту профілактика може бути різноманітною. Наприклад, багато фахівців радять робити профілактичний самомасаж у районі проекції пазухи із застосуванням гірчичної олії. Це посилює приплив крові до них та попереджає застій секрету.

Також пропонується така вправа. Протягом двох секунд людина активно втягує повітря. Це вентилює пазухи, виводячи з них застійне повітря. У разі набряку назальних ходів гіпервентиляцію можна провести через 10-15 хвилин після застосування судинозвужувальних крапель (Галазолін, Назівін, Риназолін).

Зміцнення загального імунітету

За статистикою, найчастіше на синусит хворіють люди з ослабленим імунітетом. Є ряд заходів, які сприяють підвищенню захисної реакції організму на зовнішні дії:

Заняття фізичною культурою корисні для всіх і завжди. Легкі вправи без серйозних навантажень, біг у парку або на стадіоні за хорошої погоди зміцнюють організм. З обережністю потрібно ставитися до плавання, особливо в басейні з хлорованою водою, не допускати попадання води в носові ходи.
Правильне харчування. Цілий рік раціон харчування має бути здоровим і збалансованим, містити у необхідних пропорціях жири, вуглеводи та білки. Завжди добре вживати в їжу ягоди, овочі та фрукти, багаті на клітковину, макро- та мікроелементи.
Своєчасне лікування респіраторних захворювань, які є джерелом інфекцій та послаблюють імунітет. Не варто забувати про вакцинацію від грипу, яка дозволяє уникнути захворювання або перенести його у легшій формі.
Регулярне відвідування стоматолога.Нижня стінка гайморової порожнини є верхньою стінкою ротової порожнини. Іноді анатомічна будова черепа така, що корінна частина верхніх зубів виступає у верхньощелепні пазухи. Така ситуація призводить до швидкого переходу інфекцій з карієсних зубів на слизову оболонку камер. Обов'язково чистити зуби, полоскати рот після їжі та проводити санацію ротової порожнини.
Прийом вітамінних комплексів з мікроелементами, імуномодуляторами, загартовуванням.
Дотримання балансу часу на працю та відпочинок, повноцінний сон щонайменше 8 годин на добу.

Особливу увагу слід привернути до себе анатомічні дефекти назальної порожнини. Наявність поліпів, викривлення перегородки, розростання тканин погіршують носове дихання. Хірургічне видалення дефектів дозволить відновити вільне проходження повітря та покращити місцевий імунітет.

Народні засоби попередження синуситу

У народній медицині зміцненню організму для недопущення ЛОР-захворювань взагалі та запалення придаткових пазух, зокрема, приділялася особлива увага. Прості та недорогі методи, що легко застосовуються в домашніх умовах, користуються великою популярністю:

Натуральний бджолиний мед розлучається водою в пропорції 1:1 і закопується в попередньо очищений від соплів ніс. До цієї суміші нерідко додають інші природні компоненти, наприклад калиновий сік. Добре допомагають медові інгаляції. Продукт бджільництва має виражений антибактеріальний ефект при попаданні на слизові оболонки.
Содові інгаляції мають сильну протизапальну та бактерицидну дію. 4 чайні ложки соди розводяться в літрі теплої води, важливо не використовувати гарячу воду, яка здатна нівелювати користь від застосування соди.
Іригація носа з додаванням у гарячу воду 5-6 крапель настойки евкаліпта, ромашки, деревію, календули або зборів з кількох цілющих трав.
Вживання в їжу хрону, цибулі та часнику, що містять фітонциди. Вони сприяють очищенню пазух, зміцненню імунітету та знищенню патогенів. Для виділення найбільшої кількості фітонцидів ці продукти розтираються в кашку, після чого їх випаровування вдихається носом.
Інгаляції з розчиненим у окропі сухим ментолом, спиртовою настойкою прополісу, а також над вареною картоплею.

Промивання теплою водою із додаванням кількох крапель слабкого розчину марганцівки чи йоду. Повторюється кілька разів упродовж дня.