Як у домашніх умовах знизити високий верхній тиск?

Препарати

Правильно підібрані медикаменти разом із корекцією способу життя допоможуть вирішити проблему з тиском, але використовувати їх самостійно не рекомендується. Призначити таблетки повинен лікар після огляду та обстеження. Він розповість, як знизити верхній тиск у домашніх умовах за допомогою медикаментів та пояснить, чого не потрібно робити під час прийому.

Зазвичай призначають препарати з таких груп:

• альфа-адреноблокатори: дія полягає у погіршенні сприйняття альфа-адренорецепторів, внаслідок чого судини розширюються та підвищений верхній тиск падає. В основному з цієї групи використовують "Ніцерголін", "Сонізін", "Сетегіс", "Зоксон";
• бета-адреноблокатори: вони призначені для блокування бета-адренорецепторів. Така дія стабілізує роботу серця. Найчастіше засоби виписують, щоб знизити верхній артеріальний тиск на фоні тахікардії (прискореного серцевого пульсу). Серед них виділяють "Небівалол", "Бісопролол", "Метопролол";
• діуретики: називають сечогінними засобами. Вони виводять зайву рідину, що зменшує тиск. Зазвичай лікарі рекомендують використовувати "Аріфон", "Індапамід", "Торасемід-С3";
• блокатори кальцієвих каналів: іони кальцію беруть участь у звуженні судин, тому створили їх антагоністів. Вони блокують шляхи проходження заряду, запобігаючи вазоспазму. Найчастіше застосовують "Ізрадипін", "Нізолдіпін", "Ділтіазем", "Верапаміл", "Амлодипін";
• інгібітори АПФ: ангіотензин сприяє периферичному звуженню судин та підвищенню тиску. Для його блокування застосовують інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту. Найбільший попит мають «Зофеноприл», «Периндоприл», «Фозиноприл», «Раміприл», «Еналаприл»;
• блокатори рецепторів ангіотензину: інша назва – сартани. На відміну від інгібіторів, таблетки цієї групи не уповільнюють вироблення ангіотензину, а блокують його сприймаючі рецептори. Серед них найчастіше призначають "Епросартан", "Кандесартан", "Лозартан", "Мікардіс", "Валсартан".

Дізнатися, як зменшити тиск вибраним препаратом, можна з інструкції, що додається до нього в комплекті. Однак краще уточнити цей нюанс у лікаря.

Народні рецепти

У людей, знайомих із методами народної медицини, значно менше проблем зі здоров'ям. Однак застосовувати ці засоби потрібно як доповнення до основного курсу лікування під контролем лікаря. У такому разі результат набагато кращий. Як знизити верхній тиск? У цьому допоможуть народні рецепти:

• мятний чай: добре тонізує серцево-судинну систему та знімає напругу після пережитого стресу або тривалого робочого дня. Заварюють його стандартним способом;
• настоянка пустирника: у складі резерпін, що знижує тонус судин, унаслідок чого зменшується кров'яний тиск. Купити настоянку собачої кропиви можна в аптеці або приготувати самостійно, змішавши 4 ст. л. основного інгредієнта із 500 мл спирту. Приймати по 1 ст. л., але краще ліки розбавити з водою чи запивати;
• настоянка на мордовиці: використовують і при підвищеному тиску і від радикуліту. Для приготування беруть 2 ст. висушеної мордовики і заливають 250 мл горілки або спирту. Отриману суміш настоюють один-два тижні. Приймають настоянку по 15 крапель 3 десь у добу.

Фахівці народної медицини розповідають, як знизити тиск у короткий термін, але не варто вважати їхні слова аксіомою: при загостренні звертайтеся за допомогою до кардіолога.

Якщо на будь-який рецепт виникла алергічна реакція, припиніть його використовувати і проконсультуйтеся з лікарем.

Домашні методи

У домашніх умовах використовують такі методи:

• повноцінний відпочинок: часто тиск виникає внаслідок пережитого стресу або через сильну втому. Найкраще у такій ситуації допоможе відпочинок. Хворому треба розслабитися та поспати кілька годин. Якщо немає такої можливості, пройтися свіжим повітрям;
• дихання: необхідно стабілізувати, щоб швидше заспокоїтись. Запам'ятайте: вдих вдвічі повільніший за видих;

• гірчичник: людям з чутливою шкірою та з непереносимістю гірчиці краще не використовувати цей метод. Якщо немає протипоказань, візьміть гірчичник і покладіть його на шию якомога ближче до потилиці. За рахунок дратівливого впливу розширюються судини та знижується тиск;
• оцет: наносять на тканину та використовують у вигляді компресу на підошви. Через 10-15 хвилин зазвичай настає легке полегшення;
• ефект холоду: тонізує нервову систему, тому контрастний душ або ванни для рук і ніг з прохолодною водою допоможуть стабілізувати тиск;
• тепло: розширює судини, тому за підвищених показників приймають ванну. Але вода не повинна бути гарячою, щоб не викликати додаткове навантаження на серце. Поліпшують ефект, додавши до неї настої із заспокійливими травами або спеціальні солі.

Лікар на прийомі розповість, як збити верхній тиск систоли за допомогою зміни способу життя. У деяких випадках цього достатньо, щоб одужати. Якщо показники тримаються стійко, лікування доповнюють медикаментами та іншими методами терапії.

Для корекції способу життя потрібно дотримуватися таких правил:

• зменшити кількість солі в раціоні: в день допускається вживати не більше 0,5 год. Якщо у хворого серйозні проблеми з нирками, то від неї краще відмовитися, щоб уникнути підвищення тиску і виникнення набряків через затримку вологи в організмі. Людина її й так отримує з різними продуктами у потрібній кількості;
• відмова від шкідливих звичок: алкоголь та сигарети негативно впливають на серцево-судинну систему, тому скоротите їх споживання до мінімуму або повністю виключіть;
• розслаблення нервової системи: багато гіпертоніків відчувають стреси та навантаження у звичайному житті. Допомагають у таких випадках різні спиртові настоянки на рослинній основі: собачій кропиви, глоду, перцевій м'яті, валеріані, мелісі. Їх купують чи готують. Корисні препарати, які включають кілька рослинних компонентів одночасно («Новопассит» і «Седевіт»). Побічних ефектів зазвичай немає, але іноді проявляється легка сонливість. Допоможе розслабити роздратовану нервову систему відпочинок на морі чи будь-якому іншому спокійному місці;
• чищення судин: з роками у людини розвивається атеросклероз через гіпертонію, погано складений раціон харчування, зловживання шкідливими звичками, ожиріння, малорухливий спосіб життя. Для недуги властива поява атеросклеротичних бляшок, що складаються з холестерину низької щільності. Поступово вони перекривають просвіт у судинах та провокують підвищення верхнього тиску. Позбутися їх можна корекцією раціону харчування, заняттями спортом та прийомом ліків із групи статинів («Ловастатин», «Аторвастатин», «Розувастатин»);

• виведення зайвої рідини: роблять це за допомогою діуретиків, настоїв із трав із сечогінним ефектом – мучниці, кропу, споришу. Адже через надлишок води в організмі підвищується тиск та навантаження на серце;
• зниження маси тіла: при ожирінні збільшується тиск, тому скинувши 10 кг можна знизити його приблизно на 10 мм рт. ст.;
• заняття спортом: необхідно вести активний спосіб життя. Особливо корисні для серцево-судинної системи аеробні вправи. Рекомендується бігати та ходити в басейн.

Збити тиск систоли можна за допомогою дихальної гімнастики. Вона допомагає зменшити вироблення адреналіну та розслабити нервову систему. На цьому фоні зменшується інтенсивність серцевих скорочень, а тиск приходить у норму.

Хороші результати досягаються завдяки такій вправі:

• стати на ноги, зігнувши руки в ліктях і спрямувавши долоні вперед;
• стискати кисті у кулаки і робити носом короткі вдихи;
• повторити чотири рази та опустити верхні кінцівки;
• зробити 10-15-секундну перерву та повторити вправу;
• ефект видно зазвичай на п'ятому-шостому підході.

Якщо розколюється голова і сильно піднявся верхній тиск, потрібно лягти і постаратися розслабитися. Далі зробити глибокий і повільний вдих, а на видиху затриматися на п'ять-шість секунд. Виконують вправу приблизно чотири хвилини. При необхідності його повторюють після двохвилинної перерви.

Певні напої та соки здатні трохи знизити систолічний тиск та стабілізувати стан людини. Якщо їх поєднувати з медикаментами, то ефект ще кращий. Корисні для гіпертоніків напої:

• молочна продукція: покращує самопочуття людини за допомогою великої концентрації кальцію, що нормалізує кров'яний тиск. Вибирати краще продукти з меншим відсотком жирності, оскільки в них більше цього елемента;
• буряковий сік: за рахунок нітратів допомагає покращити кровообіг і сприятливо впливає на організм у цілому. На день необхідно пити 0,5 л;
• каркаде: багато людей п'ють такий чай через чудовий аромат і приємний смак. Проте він ще й інгібітор АПФ природного походження. Його вживають по дві-три чашки на день для стабілізації тиску;
• сік з журавлини: допомагає розширити судини та насичує організм аскорбіновою кислотою. Пити по дві чашки на день.

Швидке зниження тиску

Гіпертонічний криз проявляється у вигляді різкого підвищення артеріального тиску. Насторожитися варто за показниками від 170/100 мм рт. ст. Вони швидко виростають до 220/120 і вище. У цій ситуації треба знати, що робити для їхньої нормалізації. Алгоритм дій виглядає так:

• викликати швидку;
• прийняти напівсидяче положення на ліжку, підклавши велику подушку під голову;
• звільнити грудну клітку і шию від здавлюючого одягу;
• накрити нижні кінцівки теплою ковдрою;
• покласти грілку під литкові м'язи;
• заспокоїтися і почати повільно та ритмічно дихати;
• прийняти настоянку собачої кропиви або інший седативний засіб;
• покласти таблетку "Каптоприл" під язик.

Якщо все робити за інструкцією, тиск знизиться на 20-30 мм рт. В іншому допоможе бригада швидкої допомоги.

Знизити верхній тиск у домашніх умовах можна, поєднуючи кілька методів між собою. Коли діяти згідно з інструкцією, досягається стійка ремісія. Самостійно приймати ліки не рекомендується, оскільки лікар коректно складе схему лікування, орієнтуючись на індивідуальні особливості пацієнта.