Біль у серці від переживань та стресу на нервовому ґрунті

Чому після хвилювання болить серце

Психоемоційний розлад будь-якого походження (невдача на роботі, втрата близьких або перегляд хвилюючого фільму) - значне навантаження для організму.

В результаті впливу стресового фактора головний мозок відправляє сигнал до периферичних органів симпатоадреналової системи надниркових залоз. Їх мозкова речовина викидає в кров адреналін та норадреналін. Внаслідок гормонального сплеску відбувається низка змін:

• вазоконстрикція (звуження периферичних судин), у тому числі коронарних;
• централізація кровотоку до життєво важливих органів (мозок, серце, легені);
• збудження спеціальних рецепторів у серці, судинах, бронхіолах та жировій тканині.

Подібні патофізіологічні зміни призводять до підвищення артеріального тиску, тахікардії (прискореного серцебиття), частого дихання, блідості шкірних покривів.

З'являються біль із іррадіацією, задишкою, тремором, запамороченням, до втрати свідомості.

Розщеплення жирової тканини призводить до підвищення теплопродукції. Організм намагається зберегти нормальну температуру тіла, віддаючи тепло, тому виникає надмірна пітливість.

Зростає потреба міокарда в кисні, але через спазму коронарних артерій (тих, що кровопостачають серце) під час діастоли крові надходить недостатньо. Таким чином, попит перевищує можливості, що провокує ішемію. На цьому фоні виникає біль у грудях із симптомами стенокардії.

З чим не переплутати

Невроз – частий привід для болю у серці, але не єдиний. Провокують цей симптом багато факторів:

• Гормональна перебудова під час вагітності, клімаксу, у підлітковому періоді. При зміні рівня естрогену біль буває колючим, ниючим, розпираючим, давящим або ріжучим.
• Вірусні та бактеріальні інфекції.
• Шкідливе виробництво.
• Сексуальні розлади.
• Підвищена активність щитовидної залози (різноманітні серцеві болі, часте серцебиття, дратівливість, у пацієнта тремтять руки).
• Куріння, оскільки нікотин звужує судини. Той самий ефект у кави, тому любителі випити кілька чашок міцного еспресо повинні замислитися над наслідками.
• Зміна клімату призводить до спазму судин, що проявляється болем у грудях, підвищенням тиску, запамороченням.
• Прийом алкоголю активує симпатоадреналову систему, збільшує ЧСС та кисневе голодування міокарда.
• Патології хребта. Позасерцеві причини болю - защемлення нервового корінця, утворення гриж та травми на рівні шийного та грудного відділів.
• Захворювання молочної залози супроводжуються ниючим болем у грудях.
• Порушення роботи діафрагми, стравоходу, бронхів та органів середостіння викликають біль у ділянці серця, не пов'язану з дією стресу.
• Пролапс мітрального клапана є причиною вегетативних нападів.
• Артеріальна гіпертензія з розвитком кризу супроводжується миготінням мушок або пеленою перед очима, головним болем. Людину сильно нудить.
• Вегетосудинна дистонія (названа також нейроциркуляторною) налічує понад 100 симптомів, у тому числі астенію, безсоння, тривожність, кардіалгію, відчуття нестачі повітря, порушення роботи ШКТ та сечостатевої системи.

Одних лише клінічних проявів недостатньо для встановлення остаточного діагнозу та з'ясування справжніх причин серцевого болю. У такому разі ретельно виконують опитування, огляд та необхідні обстеження.

Що робити

Якщо після стресу болить серце, потрібно виключити стан, що загрожує смертю (інфаркт міокарда, стенокардію). Що б не було причиною кардіалгії, варто одразу припинити фізичне навантаження, лягти, заспокоїтися, забезпечити достатнє надходження свіжого повітря. Наступний крок – прийом «Нітрогліцерину» під мову. Коли болить серце від переживань, нітропрепарати потрібного ефекту не дадуть. Швидкого результату можна досягти, прийнявши краплі "Барбовал", "Валокордін" або таблетки-аналоги: "Корвалмент", "Корвалтаб", "Валідол" та інші.

Для лікування неврозу народна медицина пропонує велику кількість трав'яних зборів, які заварюють у вигляді чаю. Люди часто використовують заспокійливі засоби рослинного походження (екстракт валеріани, глоду, собачої кропиви) в інших лікарських формах. Але традиційні (наукові) способи свідчать про необхідність консультації психотерапевта. Іноді нервовий зрив так знижує якість життя і настільки погано коригується, що потрібно приймати антидепресанти.

Напади панічних атак часто виникають уночі. У такі моменти в людини домінує страх смерті, їй важко дихати, а тіло покривається холодним потом. Купірувати напад можна препаратами фенобарбіталу («Корвалол» та його аналоги).

Ключовим у лікуванні моментом є розуміння «начинки» проблеми. Людині треба усвідомити, що фактора зовнішньої шкоди немає, а джерело дискомфорту — результат роботи власного мозку. Потрібно заспокоїтися і вчитися тримати себе в руках, а, як зауважують міжнародні рекомендації, без допомоги фахівця це зробити складно. Регулярне спостереження у психотерапевта, потім у психолога дозволяє пацієнту зрозуміти свої проблеми та зуміти їх рефлексувати, що перешкоджає невротичним сплескам.

Важливий момент лікування хронічного стресу — модифікація життя. Усім, у кого болить серце від хвилювання, рекомендується дотримуватись режиму дня, висипатися, збалансовано вживати їжу. Добре допомагає зміна обстановки – подорож, відпочинок. Якщо робота виступає постійним провокатором переживань, варто подумати про зміни.

Як скоротити кількість нападів

Якщо у вас часто від переживань болить серце, насамперед пройдіть кардіологічний чек-ап. Це комплекс обстежень, який дозволить унеможливити серцево-судинні патології. Переконавшись у задовільній функції органів, можете починати шукати психотерапевта.

А що робити, якщо емоційна проблема зрозуміла? Фахівці радять почати вести активне та цікаве повсякденне життя. Намагайтеся займатися тим, що приносить позитивні емоції, не забуваючи про відпочинок та раціональне харчування. Корисно вживати велику кількість фруктів, овочів, риби, горіхів. Потрібно замінити олію на оливкову, виключити чіпси, газування та копченості.

Резистентність організму рекомендують підвищувати гартуванням. Пацієнти, у яких від хвилювання болить серце, можуть сприймати контрастний душ, обливатися холодною водою, моржувати. Таким чином виробляється стійкість до гормонів стресу і реакція на те, що відбувається навколо, стає спокійнішою.

З малорухливістю варто боротися за допомогою щоденних прогулянок, плавання, бігу підтюпцем, фітнесу, йоги, катання на велосипеді та роликах. Ці заняття позбавлять не лише переживань, а й зайвої ваги.

Також спа-центри пропонують широкий спектр процедур релаксації. Ефективні аромотерапія, масаж.

Висновки

Якщо у вас болить серце від нервів, заспокойтеся, хоч би як банально це звучало. Допомагають цьому активний спосіб життя, спілкування з цікавими людьми, спа-процедури, спорт, збалансоване харчування.До фармакологічних препаратів вдаються за крайньої необхідності.

Навчіться володіти емоціями та розвивайтеся. Стрес-менеджмент – наука сучасності. Подужавши її (за допомогою потрібної літератури або психолога), ви позбавитеся однієї з головних причин серцевого болю.