Активність дитини свідчить про те, що вона здорова. Але якщо під час рухомої гри чи інших фізичних навантажень у нього починається кашель, це викликає тривогу. У таких випадках батьки відразу намагаються «утихомирити» малюка, запропонувати йому інше заняття. Наскільки це правильно і на що може вказувати кашель при фізичному навантаженні у дитини?
Співвідношення навантажень та можливостей
Фізичне навантаження завжди пов'язане з певною кількістю рухів та серцевими скороченнями. У повсякденному житті їх, безумовно, мало хто рахує. Головне – усвідомити, що фізична активність призводить до почастішання серцебиття та дихання, а отже, і до навантаження на дихальні шляхи. Якщо там знаходяться подразники у вигляді інфекції, повітря з домішками диму або пилу, виникає кашель, оскільки організм рефлекторно намагається їх позбутися.
Крім того, при будь-яких фізичних навантаженнях, невеликій пробіжці і навіть під час заразливого сміху організму необхідна більша кількість кисню, а через його нестачу слизова оболонка пересушується, виникає першіння в горлі.
Вважається також, що поява кашлю при фізичному навантаженні може свідчити про розвиток одного з таких захворювань:
- бронхіту, і в цьому випадку під час нападу виділяється мокротиння, сам бронхоспазм обумовлений тим, що захворювання вразило слизову оболонку дихальних шляхів, а при інтенсивному русі повітря виникає додаткове подразнення;
- запалення легень, і при цьому захворюванні під час кашлю відчувається біль у боці і з'являється задишка;
- серцевої недостатності;
- серцево-легеневої недостатності;
- алергії;
- бронхіальної астми, яка проявляється такими ознаками, як задишка та ядуха.
Це стосується нападів кашлю і у дитини та у дорослого. Але, як показує практика, при фізичному навантаженні найчастіше з'являється кашель через бронхіальну астму. Причому він може продовжитись навіть під час спокійного перебування на вулиці.
Якщо кашель після фізичного навантаження зберігається, це може вказувати також на такі проблеми:
- ГРВІ;
- вірусний бронхіт;
- пневмонія;
- плеврит.
Крім того, напад може початися у дорослої людини, яка занадто багато курить, оскільки в цьому випадку дихальні шляхи завжди дратуються, а фізичне навантаження посилює цей ефект. Тому, наприклад, спортсменам лікарі рекомендують відмовитись від куріння.
Кашель після фізичної активності з'являється при туберкульозі. Спочатку виникає сухе покашлювання, яке потім посилюється, при цьому виділяється велика кількість мокротиння, дихальна недостатність.
Справжня природа нападу при фізичному навантаженні чи після неї може бути з'ясована лише після обстеження, і часто виявляється, що організм просто не підготовлений до фізичних навантажень.
Який спосіб підходить для усунення кашлю
Не забуватимемо, що за допомогою бронхоспазмів дихальна система намагається відкинути те, що заважає їй нормально працювати. При алергічній природі кашлю, при бронхіті, бронхіальній астмі, ГРЗ та ГРВІ організм може позбутися подразників, і йому просто треба допомогти. Але самостійно приймати антибіотики або сильні протикашльові препарати не слід краще звернутися до лікаря. А для того, щоб зупинити кашель негайно, іноді достатньо випити трохи чистої води.
Консультація з лікарем необхідна, щоб отримати відповіді на всі можливі «чому» та «що робити, якщо». Однак найчастіше виявляється, що кашель при фізичному навантаженні у дорослої дитини є залишковим явищем після захворювання. Він свідчить про те, що слизова оболонка не відновилася.
Може також з'ясується, що проблеми з дихальними шляхами викликані нестачею в організмі магнію, необхідного для ефективної роботи м'язів. Можливо, для запобігання бронхоспазму доведеться приймати препарати, до складу яких входить цей мікроелемент, або вводити в свій раціон продукти, що містять магній.
Якщо кашель виникає через бронхіальну астму, лікар може призначити ліки, що розширюють бронхи. Самостійно вибирати такі препарати не слід. Але навіть якщо засіб призначений лікарем, не треба проявляти зайву активність: приймати ліки слід не частіше ніж 6 разів протягом дня.
Щоб допомогти організму швидше позбутися симптомів та залишкових явищ бронхіту, пневмонії, ГРВІ чи іншого захворювання дихальних шляхів, може бути призначений сироп «Амбробене». Він визнаний одним із найефективніших лікарських засобів. "Амбробене" підходить і для дорослих, і для малюків.
Якщо кашель алергічний, лікар порадить інший сироп – «Атма», що містить лише гомеопатичні компоненти. Він також підходить для усунення симптомів бронхіту, інфекційного захворювання дихальних шляхів. Крім того, цей сироп сприяє зміцненню імунітету.
Як допоміжний засіб можна приймати суміш з лимона, гліцерину та меду. Треба протягом 10 хвилин виварити лимон на повільному вогні, сік видавити в склянку, додати 2 столові ложки гліцерину та розтоплений на водяній бані мед. Меду має бути стільки, щоб склянка була повністю заповнена. Приймають ліки по 1 столовій ложці 6 разів на день.
Профілактика
Зменшити ризик появи кашлю у дитини цілком можливо. Якщо малюк кашляє під час рухливих ігор у приміщенні, слід подбати про достатнє зволоження повітря у кімнаті. Робиться це за допомогою зволожувача або вологого збирання. Потрібно також стежити, щоб дитина не надто потіла під час гри, оскільки це вже вважається ознакою підвищеного навантаження.
Важливо також різко не перевантажувати організм. Старша дитина або доросла, яка вирішила серйозно зайнятися спортом, спочатку повинна приділяти тренуванням не більше 20 хвилин. Потім навантаження поступово збільшують, і якщо, наприклад, обраний біг, то лише через 2 місяці можна переходити на півгодинні тренування.
Навантаження рекомендується контролювати. Якщо виникають тривожні зміни у зв'язку з ними та покращення довго не настає, про це краще повідомити лікаря.
